viernes, 2 de noviembre de 2018

Alimentos Energéticos




Alimentos Energéticos


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       Muchas veces nos sentimos cansados al despertar y durante el día. Un gran factor para que ocurra esto es principalmente el Estrés y la mala Alimentación. En cuanto a los Alimentos Energéticos, su mismo nombre lo dice que proveen energía que es vital en nuestro cuerpo porque es nuestro combustible diario.

   La Naturaleza nos brinda variedad de alimentos que ayudan a este propósito,por ejemplo tenemos las frutas en ensaladas que es más efectivas que en jugo, frutos secos, la Palta , el Brócoli,  huevos en cualquier presentación  que son proteínas igual que el pescado y el  pollo. Tenemos el aceite de Oliva, Vinagre de Manzana que podemos echar a una rica ensalada de verduras.

   Los carbohidratos proporcionan energía como el arroz, fréjoles,Leche, etc. Es bueno consumirlos porque el cuerpo los necesita pero siempre balanceando para no subir mucho de peso. Yo en mi alimentación diaria balanceo los carbohidratos para mantenerme en mi peso y tener mi energía. Si no consumo mucho carbohidrato, mi cuerpo almacena los mismos de días anteriores.


   Gracias a estos alimentos tendremos las energías necesarias para hacer nuestras ocupaciones diarias, obligaciones en el trabajo,estudios y ayuda mucho a las personas que hacen deporte ya que ellos gastan bastante energía al hacerlos y por lo tanto tienen que recuperarlas. En los niños es vital para que desarrollen su cerebro, músculos, la vitalidad que les caracteriza y se mantengan sanos. Hay productos que refuerzan la alimentación con vitaminas, Omega 3 y Omega 6 que también sirve para los adultos