Pensamiento del Día "La Multitud"

"La multitud obedece más a la necesidad que a la razón, y a los castigos más que al honor." 

"La Transexualidad y la Sociedad -Segunda Parte" Discriminación

En el presente todavía vemos la discriminación que  se manifiesta  en muchos aspectos en el ámbito personal, laboral, social y en opción sexual. Mucha gente cae en la ignorancia de juzgar solo por apariencias, cuando existen sentimientos en todas las personas. La transexualidad existe desde tiempos remotos : http://josiebyrne.blogspot.com/2012/05/la-transexualidad-y-la-sociedad-primera.html .

  Aquí  el caso sonado  fue el de la discoteca Gótica, de la cual fue víctima la chica transexual Godfrey Arbulú. Lo irónico del caso es que la chica transexual fue invitada a la reunión y que  fue impedida de ingresar al local. Por medio de un video se ve que se le permitió el ingreso desmintiendo el hecho.

   Esto no significa que no exista la discriminación. Hoy por hoy se está aportando por la tolerancia,  aceptación de espacios y respeto a los derechos humanos, donde todos tienen derecho por igual a las cosas sin importar raza, credo u opción sexual.

    Se critica mucho la imagen y la conducta de la chica transexual, cuando hay que pensar que “el que esté libre de culpa tire la primera piedra”. Para mí no se trata de echar culpa total a la persona transexual, lesbiana, gay , tvs de closet ,puesto que la misma sociedad no da oportunidad de trabajo.

    En Tailandia, se dio  trabajo de aeromozas a las chicas transexuales. Dando el ejemplo de que el transexualismo no sea sinónimo de prostitución o de falta de capacidad profesional. Esta negativa a oportunidad de trabajo inclina a la prostitución, peluquería no siendo esto una excusa puesto que nadie obliga a nadie a hacer algo que no desee. http://peru21.pe/2011/12/15/mundo/tailandia-primera-aerolinea-azafatas-transexuales-2003293

   Otro caso es en el ámbito sentimental, puesto que el hombre solo ve la imagen  y sinónimo de sexo a las chicas transexuales, como si no se tuviera sentimientos, muchas chicas por ilusión caen y luego se vuelven frías, interesadas y solo les interesa el sexo y sacar dinero puesto que eso sembraron en ellas.

  Hay mucha gente que condena esta forma de vida, cuando hay  gente que lleva doble vida haciendo cosas atroces, ¿por qué no preocuparse más por los niños que últimamente son abusados sexualmente y hasta con  las mismas mujeres?. En vez de ver la paja en ojo ajeno cuando se tiene un tronco en el ojo.

   Siempre se ha conocido la versión de dos géneros, está comprobado que existen variedad de géneros en los humanos y de ahí derivan las diferencias de gustos, es como un arcoíris, que hasta en la misma naturaleza existe. Se sabe que en el reino animal y vegetal existe el homosexualismo, hermafroditismo, cambios de sexo.

   Esta realidad, porque es real no es aceptada como tal por la gente, puesto se ha acostumbrado al canon de dos géneros, otorgándole el adjetivo de “Anormal” cuando no es así, todos somos normales, lo que existe es estilo de vida que deben ser respetados.

   Según estudios recientes se ha encontrado el gen transexual, también estudios revelan que el homosexualismo no proviene de aspectos exteriores, sino de genes, puesto que en un caso  se dio entre gemelos hombres, donde uno de ellos tenía según estudios inclinación a ser gay; por lo tanto se nace ,no se hace.

  Creo que se debe aceptar la realidad, la tolerancia ante todo y respeto a los derechos de cada persona, así se puede vivir en paz y armonía con la variedad  de tipos  de personas y estilos de vida.

Feliz 28 y 29 Perú

“Seamos siempre perseverantes y luchadores en la Vida ¡Que Viva el Perú Señores”

Pensamiento del Dia " El Talento"

"Mejor que el talento es el carácter." 

"El Insomnio, una enfermedad que puede evitarse"

El insomnio es un trastorno del sueño que consiste en la incapacidad o dificultad para dormir,  por que cuesta conciliar el sueño, a veces por despertares durante la noche, un despertar precoz o una disminución de su calidad.

    Esto produce cansancio y afecta a la vida diaria y el desempeño q debe tener durante el día de las personas que lo padecen. Es un problema frecuente que aqueja entre el 10 y el 30 por ciento de la población adulta, más frecuente en mujeres, ancianos, personas de un nivel socioeconómico alto y en los que padecen una enfermedad psiquiátrica.

     Una persona adulta debe dormir de 7 a 9 horas para que el cuerpo recupere las energías, al no cumplir las horas de sueño obviamente que repercuten durante el día ya que afecta directamente en el ámbito laboral de las personas que trabajan, amas de casa, etc.

  Si podemos halar de que causa el insomnio podemos nombrar lo  siguiente: enfermedades, tanto psíquicas como somáticas; algunos de los tratamientos utilizados para tratar estas enfermedades; síntomas aislados, como el dolor; sustancias de consumo habitual, como el café, la nicotina y el alcohol, y el consumo de drogas pueden producir insomnio.

  También puede ser producido debido al estrés, entorno muy ruidoso, temperaturas extremas, cambios de horarios...No siempre es posible determinar la causa de un insomnio y entonces varían sus causas y efectos en cada individuo.

  Pero el insomnio se puede evitar con estos pequeños consejos muy útiles:

-          Cenar de 1  a 2 horas antes de ir a dormir, de preferencias cosas ligeras, frutas o verduras.

-          La  habitación debe estar a una temperatura agradable.

-          Debe haber un completo silencio.

-          La iluminación debe ser nula o muy baja.

-          Antes de acostarse tomarse una ducha de agua tibia o un baño de tina con ambiente agradable con algunas velas aromáticas.

-          Evitar el café, alcohol, bebidas energéticas.

-          Efectuar una rutina antes de dormir (lavarse los dientes, hacerse una mascarilla, o una limpieza de cutis, masajes faciales).

-          La mayoría de gente usa un pijama o una prenda cómoda para dormir, pero hay la opción de dormir sin ninguna prenda, esto también ayudara a que el cuerpo se relaje aun más.

-          No ver televisión, no computadoras, pero si pueden optar  por la lectura de algo que les llame el interés.

-          Optar por infusiones relajantes como una manzanilla, otras personas suelen tomar leche tibia.

 Espero que estos consejos sean útiles para las personas que padezcan del insomnio ;).

"Los Anti-oxidantes ,Fuente de Juventud"

  

    Los antioxidantes tienen como definición que es el  grupo de vitaminas, minerales y enzimas. estos aportan una gran ayuda para eliminar los radicales libres, disminuyendo el proceso de envejecimiento. Los radicales libres son aquellos que afectan a las células sanas, las debilitan volviéndolas más  susceptibles a las enfermedades.

     Dentro del grupo de  antioxidantes tenemos la Vitamina C, la Vitamina E, Los Flavonoides y los carotenoides. Están el Zinc, el Selenio, Cobre y el Magnesio que se encuentran presentes en moluscos, carnes, cereales, frutas, legumbres, pescado, entre otros alimentos. 

   

    El Magnesio también lo podemos adquirir  en presentación MAGNESOL en polvo ( 2 gramos) en farmacias que es también un complemento de nutrición, este producto lo puede consumir en agua o en jugo, tomándolo en forma regular

    Los Antioxidantes evitan que las moléculas se oxida y pierde su vitalidad, provocando elasticidad a todo nivel corporal: arrugas, flacidez en la piel, celulitis, dolores articulares, entre otras. Por eso se les denomina fuente de juventud porque también mantiene los tejidos jóvenes.

     También ayuda a evitar que algunas proteínas, otras las grasas, los aceptores finales se oxidan produciendo el deterioro del organismo. Por este motivo es necesario consumir alimentos que contengan antioxidantes para prevenir el rápido envejecimiento de nuestro organismo.

     Otros productos son conocidos como antioxidantes son el maíz morado en jugo o en mazamorra, frutos secos (Pecanas, Nueces, Maní,  Almendras, el Pistacho(aporta hierro al organismo, rico en potasio y tiene vitamina E), el té verde, la palta, la fresa , las aceitunas,la Acelga, el Brócoli, la Calabaza, el Camote, los Chícharos, la Col, la Col de Bruselas,Coliflor,Durazno,Esparrago,Espinaca,Higo,Lechuga,Romana,Manzana,Naranja,Papaya,Pimienta Cayena,Pimiento,Sandia,Tomate,Toronja, Zanahoria el Aguaymanto  http://josiebyrne.blogspot.com/2012/06/el-aguaymanto-y-sus-beneficios-para-la.html.

  Tenemos el salmón que tiene omega 3 que ayuda a regenerar los tejidos y las células del cuerpo,sardinas, arenques, aceite de oliva, aceitunas, No a los alimentos procesados, ajonjolí sin freír, aceite de coco,semilla de Chia.

    Un producto muy conocido y de gran poder antioxidante es el Ajo ya que contiene Lisina, que previene que se formen coágulos en la sangre. Para obtener mayor beneficio partirlo o machacarlo y dejarlo unos minutos antes de usarlo, el freírlo o soasarlo no le quita sus propiedades.

Pensamiento del Dia "NO AL BULLYING"

Pensamiento del Día "Los Años"

"Se necesitan dos años para aprender a hablar y sesenta para aprender a callar. " 

Pensamiento del Dia "La Educación"

"El hombre comienza en realidad a ser viejo cuando cesa de ser educable." 

"Natación un deporte muy completo"

    Este deporte es uno de los más completo que existen, ya que ejercita brazos, tórax, estomago y piernas.  No solo es beneficioso para  el cuerpo sino también para nuestra salud que hoy en día lo practica mucha gente.

    Por precaución siempre se debe verificar si la persona es alérgica al cloro, si es así, se tiene la opción del mar. Obviamente s e deben hacer exámenes generales  sobre presión y de corazón para poder comenzar una rutina en este deporte.

    Este tipo de ejercicio es muy bueno contra el estrés, en la mañana puede servir para dar energía al cuerpo, y al finalizar una jornada de trabajo es muy útil para relajarse y eliminar tensiones acumuladas durante el día.

   Como implica el ejercitar todo el cuerpo es ideal para controlar el peso ideal puesto que se ejercita todos los músculos lo cual contribuye a  que se quemen calorías. Muchos lo utilizan como parte de una rutina para mantenerse en forma.

   Este deporte también tiene un beneficio que aporta en el ámbito psicológico ya que su práctica  constante mejora la autoestima en la persona, lo cual ayuda a que la persona incremente su confianza en si misma.

   Aparte de aportar un ejercicio completo, el otro beneficio que da es el de tonificar los músculos ya que por efectuarse en el agua, el agua da una resistencia que hacen que los músculos trabajen con mayor intensidad sin percibirlo.

  Si no sabemos respirar correctamente, la natación puede enseñarte a hacerlo porque mejora la capacidad pulmonar, lo cual permite la correcta respiración y repartir e oxigeno que requieren os tejidos para mantenerse óptimos.

   Este deporte puede ser  practicado por cualquiera y si se comienza a temprana edad traerá mayores beneficios para el futuro. No es necesario ser experto o nadador olímpico, así que lo pueden practicar niños, adultos y adultos mayores manteniendo así una vida sana en cuerpo sano.

  Uno de los mayores beneficios que aporta este deporte es que favorece grandemente a la circulación sanguínea ayudando a evitar las varices. Así que como es beneficioso para la circulación sanguínea también ayuda a regular la presión arterial.

   Existen varios estilos de nado, los cuales cada tipo de nado aporta beneficio a ciertos músculos ya que solo demanda el movimiento de algunos sean brazos y piernas.

¿Te animas a nadar?

Pensamiento del Día " El Alma "

"Los sufrimientos nos pulen el alma; mientras que, las alegrías le dan brillo." 

"Algunos productos y sus beneficios para la salud" Segunda Parte

Higos	Promueve la pérdida de peso	Ayuda a detener derrames	Reduce el colesterol	Combate el cáncer	Controla la presión sanguínea
Pescado	Protege el corazón	Potencia la memoria	Protege el corazón	Combate el cáncer	Apoya al sistema inmunológico
Ajo	Reduce el colesterol	Controla la presión sanguínea	Combate el  cáncer	Mata las bacterias	Elimina los hongos
Pomelo o toronja	Protege contra ataques cardíacos	Promueve la pérdida de peso	Ayuda a detener derrames	Combate el cáncer de próstata	Reduce el colesterol
Uvas  Verdes o Tinta	Salva la visión	Combate los cálculos renales	Combate el cáncer	Realza la flora sanguínea	Protege el corazón
Té verde	Combate el cáncer	Protege el corazón	Ayuda a detener derrames	Promueve la pérdida de peso	Elimina las bacterias

Miel	Cura heridas	Ayuda a la digestión	Protege contra las úlceras	Incrementa energía	Combate las alergias
Limón	Combate el cáncer	Protege el corazón	Controla la presión sanguínea	Suaviza la piel	Detiene el escorbuto
Lima	Combate el cáncer	Protege el corazón	Controla la presión sanguínea	Suaviza la piel	Detiene el escorbuto
Mango	Combate el cáncer	Potencia la memoria	Regula la tiroides	Ayuda a la digestión	Escudo contra el Alzheimer
Champiñón	Controla la presión sanguínea	Reduce el colesterol	Elimina las bacterias	Combate el  cáncer	Fortalece los huesos
Avena	Reduce el colesterol	Combate el cáncer	Combate la diabetes	Previene el resfrío	Suaviza la piel
Aceite de Oliva	Protege el corazón	Promueve la pérdida de peso	Combate el cáncer	Combate la diabetes	Suaviza la piel
Cebolla	Reduce el riesgo de ataque cardiaco	Combate el cáncer	Elimina las bacterias	Reduce el colesterol	Combate los hongos
Naranja	Apoya el sistema inmunológico	Combate el cáncer	Protege el corazón	Regula la respiración
Durazno	Previene la gripe	Combate el  cáncer	Ayuda a detener derrames	Ayuda a la digestión	Ayuda contra las hemorroides
Maní	Protege contra afecciones cardiacas	Promueve la pérdida de peso	Combate el cáncer de próstata	Reduce el colesterol	Agrava la diverticulitis
Piña	Fortalece los huesos	Alivia el resfrío	Ayuda a la digestión	Disuelve las berrugas	Detiene la diarrea
Ciruela	Retarda el proceso de envejecimiento	Previene la gripe	Potencia la memoria	Reduce el colesterol	Protege contra afecciones cardiacas
Arroz	Protege el corazón	Combate la diabetes	Combate los cálculos renales	Combate el cáncer	Ayuda a detener derrames
Fresas	Combate el cáncer	Protege el corazón	Potencia la memoria	Calma el stress
Camote	Salva la visión	Levanta el ánimo	Combate el  cáncer	Fortalece los huesos
Tomate	Protege la próstata	Combate el cáncer	Reduce el colesterol	Protege el corazón
Nueces	Reduce el colesterol	Combate el cáncer	Potencia la memoria	Levanta el ánimo	Protege contra afecciones cardiacas
Agua	Promueve la pérdida de peso	Combate el  cáncer	Combate los cálculos renales	Suaviza la piel
Sandía	Protege la próstata	Promueve la pérdida de peso	Reduce el colesterol	Ayuda a detener derrames	Controla la presión sanguínea
Germen de Trigo	Combate el cáncer de colon	Previene la gripe	Reduce el colesterol	Ayuda a detener derrames	Mejora la digestión
Salvado de Trigo	Combate el cáncer al colon	Previene la gripe	Reduce el colesterol	Ayuda a detener derrames	Mejora la digestión
Yogurt	Protege contra las úlceras	Fortalece los huesos	Reduce el colesterol	Ayuda al sistema inmunológico	Ayuda a la digestión