lunes, 11 de febrero de 2013

Salud ¿Sabes las posiciones correctas para dormir y cuidar tu columna?

                    

 Muchos de nosotros ignorábamos esta información, pero es importante dormir en una posición correcta para lograr dos cosas :descansar mucho mejor y por nuestra salud, porque implica a nuestra columna, que es el eje central de nuestro cuerpo.

  Hay muchas formas por la cual la gente usa para descansar siendo estas incorrectas y con el tiempo suelen presentarse problemas de columna y de salud sin percatarlo, es sabido que el cuerpo al momento de dormir recupera las energías.

  Una de las formas incorrectas de dormir es poner varias almohadas detrás de la cabeza semi-sentados.  Esta posición puede simular comodidad, pero al dormirse la cabeza tiende a inclinarse hacia adelante que al despertar solo origina un dolor de cuello.


                        

  Otras de las posiciones incorrectas es el dormir boca abajo, ya que en esta posición esta lesionando la columna. Esta posición puede provocar un reflujo gástrico (el contenido del estómago de lo que se ha consumido, sale del sistema digestivo y se dirige al sistema respiratorio provocando un ahogamiento)

    Hay tres formas correctas para descansar y lograr sacar mas provecho al dormir y que no afecte nuestra salud y ud mismo(a) comprobará que descansará plenamente. Son las siguientes :.

  Una de las posiciones correctas es el dormir de costado con una sola almohada ni muy plana ni muy abultada,  las piernas semi-flexionadas con una almohada chata y pequeña entre las piernas, así no afectamos la forma de la columna.

  La segunda posición correcta es la de boca arriba que mucha gente suele acostumbrar a hacerla. Para esta posición lo mas adecuado es dormir sin almohadas y con un rollo especial o una toalla mediana enrollada a la altura de la cintura para mantener la curva natural de la columna que esta en la parte de la cintura.

  La tercera posición y la mejor de todas es dormir de costado en posición fetal, con una almohada ni muy chata ni muy voluminosa. Esta posición es la que hemos tomado antes de nacer en el vientre; por lo tanto es la que mayor beneficios traerá al momento de descansar. 

   El colchón también forma parte importante, se recomienda uno ni muy duro, ni muy blando. El cuerpo tendrá mejor comodidad ya que el colchón  se adaptará a la forma del cuerpo.

   
                       

   No se recomienda comer una  hora antes de dormir, ya que no deja tiempo suficiente para que el estómago termine su digestión y lo único que logrará es malestar y el no poder dormir.

     Haga su rutina de siempre antes de dormir como cepillarse los dientes, tratamientos faciales, limpiezas y tomarse un buen té de manzanilla para relajarse.

    Para la época de verano, lo mejor antes de dormir es darse una ducha de agua tibia relajante. Así se sentirá fresco y le proporcionará un relax total al cuerpo.  

                                 

   El dormir sin ropa incluso ni ropa interior es super relajante ya que fue una información que obtuve , de que el cuerpo se relaja aún más. Pruebenló para que experimenten una sensación de libertad y de mucha comodidad.

     Se recomienda y lo pongo en práctica el usar "Tapaojos". Este articulo lo regalan en los aviones para el descanso del pasajero, pero también ud mismo lo puede elaborar introduciendo antes de cerrarlo con la costura final ,unas hojas de lavanda ya que tiene un efecto relajante.

   Obviamente para mejor descanso usemos ropa cómoda, abrigadora para invierno y ligera para verano, pero sobretodo holgada.

                       








jueves, 31 de enero de 2013

¿Sabes que ropa de baño usar de acuerdo a la forma de tu cuerpo?

                                     


   Siempre buscaremos la prenda ideal que nos estilice y no nos quede bien, no cometer el error de usar algo solo que este de moda si no nos va a favorecer. Para la ropa de baño debemos aplicar el mismo criterio.

   Las piezas del traje de baño se focalizan en dos partes del cuerpo (busto y caderas). Nos enfocaremos  sobre estos puntos para tomar la decisión de que colores y diseños usar.

    Así que chicas primero reconozcamos que parte de nuestro cuerpo debemos resaltar para lograr el equilibrio ideal. Cuando tenemos caderas anchas optemos por los colores enteros o apagados con las franjas  laterales de la tanga anchos en la parte de la cintura, aunque parezca contradictorio este diseño favorece a las que poseen poca cadera.

           

   Cuando se tiene poco busto, en la parte del corpiño con rellenos o push-up. Escojamos por los colores brillantes (Neón), claros, estampados, fruncidos, diseños elaborados con valores agregados como volantes, blondas, encajes, flecos, piedras, flores de tela, pailletes ,brillos como lentejuelas, adornos de metal dorados.
   Si somos bajas de estatura optemos por un corpiño con tirantes con escote en “V” para dar longitud al cuerpo, de esta manera se logra el efecto visual de alargar el cuerpo, estilizar el cuerpo y que el rostro sea el enfoque principal.

   Si somos chicas altas por el contrario, optemos por los corpiños estrapless de estampados lineales horizontales, fruncidos horizontales si son delgadas, si son rellenitas escojan las líneas diagonales para crear curvas de esa manera corta la longitud del cuerpo.
    
Para lograr el efecto visual de curvas opten por los cortes diagonales cruzados, estampados en líneas diagonales o diseños circulares. Este efecto es el más indicados par chicas delgadas y muy delgadas.




   Cuando tenemos bastante busto, escojamos corpiños en colores enteros y de preferencia oscuros, diseños simples o con un cruce central, sin recogidos, ni pinzas ni valores agregados y para el bikini en colores claros y con detalles.

   Cuando se tiene la llamada pancita, para esconder manchas o cicatrices, una buena opción son los trikinis con la banda lateral ancha en la parte del bikini. Si escogen estampados usen los de estampados de figuras pequeñas.



       


    Cuando nos hemos descuidado por desidia, sin ejercicios, subida de peso, o tienes estrías oscuras y profundas con una panza prominente, lo mejor quizás sea camuflar los defectos, entonces optemos por las ropas de baño  enteras y en colores oscuros para estilizar la silueta, diseños simples con un adorno central en el corpiño para central la visión hacia ese punto.





domingo, 27 de enero de 2013

¿Quieres lucir super chic para la Playa?

                      

       El calor cada vez más fuerte y sofocante, pero no significa que no debamos estar super chic para ir a la playa y ser la sensación. Obviamente que en verano las ropas más ligeras dándole ese toque de distinción para sobresalir ante la multitud.

   Para que logremos ese efecto deseado y ser la envidia de otras y admiración de los chicos necesitamos tomar en cuenta 5 puntos importantes para lograr un look glamoroso y perfecto para la playa.
  
                                                                  

                                           

    Primero y muy importante el “Sombrero”, una mujer siempre se verá sofisticada y la mejor elección son los de ala ancha. Si no desea ser tan elegante puede optar por el fedora o gorro de baseball que le dará un toque más juvenil y fresco. Este accesorio será el gran aliado para protegernos los rayos solares.

   Las gafas o lentes de Sol son el segundo punto. Actualmente están de moda como el estilo Retro, grande en forma de gato, lentes cuadrados ó redondas y armazones tanto metálicos como en carey. Tenemos variedad de colores y el estilo Animal Print que se mantiene vigente, que te darán ese aire misterioso.

    El Tercer punto central del look los bikinis y triquinis, tenemos variedad de colores y materiales. Los colores que están a todo furor son los colores Neon, colores fuertes (futsia, verde limón) los estampados, Animal Print en igual manera variedad de modelos que mejorarán su figura.



  En este punto central toca hablar sobre un sub-punto importante que es la forma del bikini o triquini que sea el adecuado de acuerdo a la forma del cuerpo que prontito sacaré el articulo aquí en mi blog, para que tengan una mejor visión para lucir estilizadas.

   El cuarto punto importante es el “Bolso”. Tenemos variedad de colores y modelos, tomando en cuenta q como accesorio es indispensable, grandes a dos asas y cuadrados para mayor espacio. En cuestión al material lo más adecuado es en Lona o Paja con adornos simples para q el centro de atención sea la ropa de baño.


     

  El Quinto punto el Pedicure chicas. Los pies femeninos siempre serán atención de las miradas masculinas. Asi que tienes colores fuertes como el clásico rojo o para las más osadas los colores neon, futsia o verde en las uñas. Un consejo para mantener los pies siempre lindos es no olvidar de humectarlos con una buena crema y su exfoliación.

      Aquí les dejo este link que les servirá de mucho sobre el cuidado de nuestros pies : http://josiebyrne.blogspot.com/2012/05/pies-arma-de-seduccion-femenina.html . Mucho cuenta tu constancia para lograr los efectos deseados y más que nada mantener relajados nuestros pies.

  Espero chicas que estos consejos les sean utilies y formen su estilo y sean el punto blanco llamativo de la playa y las reconozcan por su estilo chic en la playa.  :)



          


martes, 8 de enero de 2013

Moda : ¿Sabias que también hay tendencias en los shorts para este verano?

                 


   Así  es, también en los shorts hay tendencias que  están ya de moda. A veces los shorts se toman como una prenda básica para verano, pero también se les puede poner ese toque chic utilizando  algunas telas y colores.

    Entonces para este verano son imperdibles, una opción segura de también vestir bien y ser el centro de atención de  miradas. En esta estación se están presentando ya 3 tendencias que estarán en boga, impuesto hasta por estrellas de hollywod.

    Una de las tendencia es los shorts de cuero.. uds dirán De Cuero?????????. Últimamente impuesto por las estrellas de cine que pueden ser usados tanto cortos como ligeramente anchos, en colores como e negro y el beige.
       
   Esta prenda de cuero puedes combinarlo con los colores neutros como el blanco y la gama de negro  como el gris, veraz que te dará un toque de elegancia, a la vez muy fresco y sensual. Estas prendas puedes darle realce con unas lindas sandalias blancas, alpargatas y plataformas.
      

 En la segunda tendencia, tenemos los shorts blancos, este color se pondrá en furor este verano, para una ocasión muy sport y de reunión de tarde podrías combinarlo con blazers en colores pasteles como el rosado y unas sandalias chatitas para tu comodidad, pero sin dejar la opción de unos lindos tacos, con los cuales se te verán regios y que pueden prolongarse hasta la noche.

  Y la última tendencia y no menos importante es la de los shorts  de jean. Esta tendencia siempre se ha usado, se usa y nunca pasará de moda siendo a su vez práctica y muy cómoda. A su vez hay dos estilos dentro de los shorts de jean dependiendo el gusto y comodidad de la persona.

  Un estilo es el short de jean bien cortitos y de cintura alta. Sin dejar de lado a los largos y bastante estrechos para marcar la silueta. Estos dos estilos puedes combinarlos como la gama de colores pasteles, colores fuertes como el fucsia el verde limón en telas de algodón.

   Otra opción de ahora son las blusas de gasa dándole un toque sexy a tu look, complementándolo con el shorts de jean y con unas sandalias de plataforma que están en pleno auge este verano, estilizando y alargando tus piernas.