Pensamiento del Día " la Injusticia"

" La Injusticia vive en la personas que no tienen corazón"

Pensamiento del Día " El Dolor"

"El Dolor pasa, las cicatrices quedan pero sanan"

Pensamiento del Día " La Soledad"

"La Soledad en algún momento te ayuda a saber quieres eres"

Pensamiento del Día " La Intriga"

" La Intriga es de los que por dentro no son felices y no deja que los demás lo sean"

Pensamiento del Día " La Ignorancia"

" La Ignorancia sólo te estanca y no deja lograr tus metas trazadas"

Pensamiento del Día " la Virtud"

"La Virtud de una persona sólo se ve en sus actos"

Pensamiento del Día " La Vida"

"La Vida es corta, sólo queda hacer sentir felices a los que amas"

No pretender vivir a través de otras personas sino hacer de tu propia vida un ejemplo a seguir.....

"La Bicicleta un ejercicio muy sano"

    Desde tiempos antiguos cuando se inventó la rueda, al pasar los años se logró desarrollar la bicicleta, la cual fue perfeccionada y la vemos en la actualidad.

     En algunos países es muy usada como medio de transporte, lo cual se está estableciendo aquí también ya que se ha puesto ciclo vías, pero no se ve mucha actividad por parte de la población.

    Es una actividad muy completa que previene los dolores de espalda, protege las articulaciones y mejora el sistema circulatorio e inmunológico.

Dolores de espalda

-        Los beneficios para la espalda es que cuando se adopta la postura óptima en el sillín con el torso ligeramente inclinado hacia delante, los músculos de la espalda están bajo tensión y estabiliza el tronco.

  -  Los movimientos regulares de piernas fortalecen especialmente la zona lumbar y previenen la aparición de una hernia discal. Esta actividad es buena para los que sufren de dolores de espalda.

Sistema Circulatorio

 -  Mejora de las funciones del sistema circulatorio, reduce el riesgo de infarto en más de un 50%. El ritmo cardíaco aumenta y mejora la presión arterial (presión baja).

 -  Reduce el colesterol negativo, el cual es responsable de la calcificación de los vasos sanguíneos. En cambio, la cantidad de colesterol positivo, el cual es responsable de la protección de los vasos sanguíneos, aumenta. Disminuye el riesgo de una calcificación de las arterias.

Articulaciones

 - Beneficioso para las articulaciones de las rodillas ya que el 70-80% del peso del cuerpo es amortiguado por el sillín.  Es una buena alternativa al jogging ya que las articulaciones y los cartílagos no han de soportar esa sobrecarga.

  - Los movimientos cíclicos que se realizan al pedalear representan una carga mínima para las articulaciones y garantizan una situación de sustento óptima para los cartílagos. Esto previene el riesgo de enfermar de artrosis y aseguran que andar y correr no sea un problema al pasar los años.

Sistema Inmunológico

 -El ciclismo aporta una ayuda positiva al sistema inmunológico. Estimula la liberación de endorfinas, los neurotransmisores de la felicidad. Reduce el Estrés, la ansiedad y la irritabilidad.

  -  Los fagocitos, las células devoradoras de bacterias del cuerpo humano, son movilizados de manera inmediata a través del pedaleo, para aniquilar bacterias y células cancerígenas. Por ese motivo ir en bicicleta es empleado como terapia para enfermos de cáncer y SIDA.

   - Una mujer de entre 45 y 60 años puede aumentar tres veces los beneficios en su sistema inmunológico, si en lugar de 20 minutos, monta en bicicleta 60 minutos al día.

    Al ser un ejercicio completo es un excelente ejercicio para controlar el peso corporal, una hora en bicicleta ayudará a quemar hasta 300 calorías.

   Obtendremos más oxigeno ya que estimula la función pulmonar, los tejidos estarán mejor oxigenados. Por lo tanto ayuda a tonificar los bíceps, cuádriceps, gemelos, cuello, glúteos y otros músculos en especial de las piernas y muslos.

   Antes de iniciar esta actividad, se sugiere que antes de empezar  en forma regular se debe pasar por una evaluación médica completa, para descartar cualquier tipo de dolencia. .

   Todos podemos hacer una media hora de bicicleta que  reducirán las visitas al doctor. Mantendrá una mejor salud así sea la edad que tenga.

¿Te animas a montar bicicleta por tu salud?.

  

pensamiento del Día " El Coraje"

" Con coraje se logra muchas cosas, sin coraje sólo te limita"

Todo lo que deseamos en la vida podemos lograrlo si alimentamos nuestro coraje, sólo preocúpate de sentirte feliz y hacer feliz a los demás.....

Pensamiento del Día " La Hipocresía"

" Sólo observa a las personas a tu  alrededor y la hipocresía se delata sola"

Todo el tiempo conocemos personas muchos conocidos y pocos realmente amigos que realmente te aprecian y te dicen tus errores para mejorar.....

"Estampados, tendencia en Moda"

   Si hablamos de Tendencias, ahora la que está vigente son los estampados en todos sus diseños,tamaños y colores al escoger. Siempre tomar en cuenta que diseños , colores y estructuras de la prenda sean adecuadas a nuestro tipo de cuerpo para que realcen la figura para lograr el equilibrio ideal.

   Se comete el error de eligir un estampado ( tamaño de la figura y color) que no nos favorecen en nada sólo porque esta de moda el diseño . Es un punto importante ya que no todos los cuerpos son iguales. Aquí el enlace sobre las formas de cuerpo existentes : https://josiebyrne.blogspot.com/2012/06/moda-segunda-parte-quieres-verte.html

   Ahora con toda la variedad de estampados que encontramos en blusas, vestidos, enterizos, pantalones, conjuntos y sacos. la idea es saberlos combinar con otras prendas de color entero si no desea ser muy llamativa y considerar también los accesorios perfectos para el Out fit.

                                                                                                                 Estos estampados entran en la gama del retro en modelos holgados en sus prendas sin dejar la opción de aquellas que les gusta las prendas ceñidas. Muy adecuado es combinarlos con prendas de tela jean para dar un Look más casual que al contrario para dar un Look elegante o sport elegante colores enteros que ahora más demanda está en colores beigs, cammel, mostaza u colores fuertes.                                                                                                                                    En cuestión de forma corporal, las chicas delgadas tienen la ventaja de los estampados grandes para darle volumen al cuerpo que es lo contrario para chicas llenitas que deben optar por los estampados pequeños.

   Las mujeres delgadas pueden usar las prendas holgadas y los colores de preferencia claros y colores llamativos para dar volumen dependiendo la forma de cuerpo que tengan al igual que las amigas de talla grande optar por colores en tonos medianos u oscuros y que no sean holgadas , sólo es la parte del cuerpo para lograr el equilibrio y no aumenten demasiado volumen al cuerpo.

   La variedad de estampados en sus diseños aportarán estilo, sin dejar de lado los Animal print, rayas verticales, horizontales y figuras geométricas. Para amigas gorditas optar por prendas de rayas verticales o en diagonal para que logre el efecto de estilizar la figura.

  Lograr este equilibrio al elegir lo que nos queda bien, jamás estarás en desatino para ninguna ocasión y sólo motivarás que las demás  imiten tu estilo y ante todo que digan que tienes buen gusto y sabes vestirte que para nosotras es esencial estar a la moda y siempre chic.

  En cuestión de pantalones y shorts no son la excepción. Combinarlos con colores enteros es lo más adecuado si quieres dar un Look fresco dependiendo la ocasión sea reunión, fiesta y varia también en el horario ( Día, tarde o noche) en los puedan lucir la prenda. mayormente para dar un look más formal se puede optar por el diseño príncipe de ghales que puede variar a un Look casual o más relajado dependiendo de la blusa o accesorios que se lleve.

  Podemos usar en faldas, blusas, sacos y abrigos combinando con prendas de color entero. Si no somos muy fanáticas de los estampados optar por el estampado en accesorios como nuestras carteras , pañoletas o chales de estampado sublimados o de un color en degrade.

   El tamaño de la cartera determinará el estilo del look que queremos mostrar de acuerdo la ocasión ya que también rige el color y la forma del estampado. En pañoletas hay más libertad para usarlas con prendas formales.

   

   Podemos renovar nuestro closet con prendas que su tendencia aporta elegancia, frescura y estilo en todas sus variedades, sólo elegir las adecuadas para ser el centro de las miradas y atreverse y sentirse bella y ante todo a gusto contigo misma.

Pensamiento del Día "La Necesidad"

" Siempre manten la necesidad de amar a tu seres queridos"

La vida es corta, disfrutarla es la necesidad de ser feliz sin hacer daño a otros.....

Pensamiento del Día " La Tentación"

" Tentaciones habrán muchas, sólo está en ti no sucumbir en ella"

En la Juventud y la Adultez la tentación te persigue, evitar sólo te hace sabio no cobarde pero en la vejez es la tentación la que te evita....

Pensamiento del Día " La Tristeza"

" Si la Tristeza es camino a la depresión, en ti está en vencerla"

Habrá muchos momentos tristes en nuestra vida, sólo tratar de tener a nuestro lado a las personas que amamos porque serán nuestro pilar para seguir......

Pensamiento del Día " La Venganza"

" Se dice que la Venganza es más dulce en plato frío, pero no te sana el daño ocasionado"

La venganza te hace odiar y difícil perdonar pero se puede comenzar diciendo la verdad......

Pensamiento del Día " La Sensatez"

" La Sensatez te guiará a grandes cosas, sólo el Amor puede romperla pero también puede ser buen aliado"

La sensatez te ayuda a desarrollar la vida, pero sólo piensa que la mirada de alguien te lleva a la locura y la fantasía de querer vivir más plenamente.

Pensamiento del Día "La Prudencia"

" La prudencia es propia del sabio y la insensatez propia del mediocre "

Si eres prudente siempre te abrirá corazones y te brindarán confianza....

Pensamiento del Día " La Belleza"

" La Belleza física con el tiempo se va ,pero la belleza del alma jamás termina"

Sólo las actitudes de una persona hace que las demás la vean hermosa, puesto que la belleza interior sale al exterior........

Pensamiento del Día " La Confianza"

" Confiar es fácil por amor, pero difícil es pasar una decepción"

Sólo con los actos se logra la confianza de los demás, el conservar esa confianza preciada depende de la misma persona......

Pensamiento del Día " La Integridad"

"El ser integro sólo depende de la misma persona"

Has el bien si esperar recompensa porque eso es una de las cosas que ve Dios en ti......

Pensamiento del Día " La Humildad"

"El ser humilde te abrirá muchos corazones en tu vida"

La humildad no te hará menos al contrario los demás solo verán que tu corazón es grande.....

Pensamiento del Día " El Trato"

" La calidad de una persona se nota en el trato que le da a los demás"

Trata a los demás como quieres que te traten a ti, ante todo la educación y el ser afable dice mucho de tu alma...

Pensamiento del Día " La Violencia"

" Ser testigo y no actuar , te hace complice del agresor"

Hay violencia física, psicológica y el acoso, pero lo más doloroso es cuando le afecta a las personas que amas....

Pensamiento del Día " Las Lágrimas"

" Cada lágrima enseña a los mortales una verdad "

  Procura que tus lágrimas sean de alegría, para demostrar a la gente que la felicidad es alcanzable.

Pensamiento del Día " La Indiferencia"

" La Indiferencia de la gente sólo hace que la vida sea más triste"

Pensamiento del Día " La Perseverancia"

" SE EL CONSTRUCTOR DE TU DESTINO"

Lucha por tus sueños.....

Pensamiento del Día " La Familia"

" La Familia son varios corazones unidos"

Dar calidad de vida a tu familia y fomentar la unión familiar......

Pensamiento del Día " La Envidia"

" No envidies lo que tienen los demás por propio esfuerzo, sino esfuérzate para tener lo mismo y serás feliz"

Pensamiento del Día " La Reflexión"

" Sé mejor cada día que la vida es corta"

Aprende de los errores.....

" Algunos Datos para el invierno "

    Para el invierno, sufrimos mucho por la baja temperatura y la humedad contribuyendo los refrios y gripes. muchos dicen que comer helados no es dable, pero si sólo hay saber comerlos me refiero que antes de pasarlo calentarlo en la boca para quitarles el exceso de frío. El invierno no significa el descuido  de algunos aspectos que forman parte de nuestra vida cotidiana.

  Tenemos aparte de las bebidas calientes, las sopas en todas sus variedades y unos ricos postres que aparte de aportar calor , dan sabor. Un rico combinado de Mazamorra morada con arroz con Leche, unos ricos picarones y porque no un postre acompañado de una bola de helado.


 Igual debemos cuidar nuestra piel contra los rayos solares, para eso se recomienda el uso de bloqueadores. Los rayos ultravioletas pueden hacer daños también así sea que la radiación solar sea menor, teniendo en cuenta el tipo de piel para elegir el grado de protección.

      En invierno se recomienda untarse la protección antes de salir a la calle, al media día, a las 3 de la tarde para tener una buena protección y así evitar las manchas que salen en la piel producto del sol.

  Otro tip para nuestra piel es la hidratación que también es necesaria para el invierno. Aparte del cuidado de la piel que doy en un blog sobre la exfoliación, tenemos las cremas y el agua que mantiene la lozanía de la piel.

  Para mantener la piel limpia y sana siempre tómese unos minutos para retirarse el maquillaje con un buen desmaquillador y de garantía antes de ir a dormir, ya que la piel respira más por la noche y evitara el daño que causa el exceso de maquillaje usado durante el día.

   Como en invierno no sufrimos por el calor y el sudor, el maquillaje durará mucho más y se verá más prolijo cuando Ud. usa una buena base de maquillaje hidratante y con protección solar. Recuerde que siempre escoja una base de acuerdo al tipo de piel.

       Nuestro cabello también sufre daños en invierno y por lo tanto debemos cuidarlo igual.  En este blog también hay algunos consejos muy útiles para que tengan los cuidados necesarios  :  https://josiebyrne.blogspot.com/2012/05/cabello-seduccion-femenina-en-accion.html 

    Existen en el mercado las ampollas para cabello para nutrirlo y revitalizarlo, aplicarlo cada dos semanas.  También podemos optar por las mascarillas para el cabello escogiéndola siempre de acuerdo al tipo de cabello de la persona, aplicarlas semanalmente.

  Muchos creen que el lavado del cabello debe hacerse todos los días y con agua muy caliente o fría (opte por el agua tibia), pues lo único que se hace es maltratar el cabello. También producirá que le quitará el brillo y grasa natural. Después del lavado , aprovechando el cabello mojado cortar las puntas (horquillas, si se tiene cabello largo) para mantenerlo sano, luego su re-acondicionador dejando por 5 minutos , terminar en enjuagar y peinar.

   El lavado de cabello debe hacerse cada dos días para no quitar la grasa natural del cabello para no resecarlo, en caso del cabello graso es una excepción ya que lo que busca es disminuir la grasa excesiva, entonces seria inter-diario y en todos los casos con agua tibia.

   Para un lavado perfecto puede proceder a lavado del cabello dos veces con champú y una con re-acondicionador que le dará suavidad a su cabello. Solo es necesario una pequeña cantidad que al frotarla en la cabeza puede alternarla con chorritos de agua así aumentara la espuma.

   Muchas nos quejamos del Frizz, lo podemos evitar aplicando silicona antifrizz luego de haberlo cepillado usando cepillos con cerdas suaves para no quebrar las fibras capilares. Igual para lucir un laceado fabuloso, use ampollas y mascarilla para fortalecer las puntas.

  No olvidemos a nuestras mascotas porque así tengan pelo abundante en su cuerpo también sienten frío. Podemos engreirlos con lindos diseño de ropa para ellos que podemos tejerlos nosotras mismas o adquirirlos en diversas tiendas especilizadas en ellos a parte de un buen cuidado de un veterinario para que se mantengan sanos.

     Para que sus prendas de inverno sobre todo de lana no se maltraten, lávalas con champú ya que el detergente es muy abrasivo para la lana. No cuelguen sus prendas de lana en el colgador, sino extendiéndola sobre una superficie bajo sombra para evitar que se deforme y decolore la prenda.

  Para volver a utilizar sus prendas de invierno terminando el verano, es importante que antes de usarlas ventílelas y luego proceda a lavarlas8 de preferencia con Shampoo para no maltratar las fibras, ya que como han estado guardadas hay mucha más cantidad de ácaros que pueden causar alergias a la piel. Pueden utilizar un perfumador de telas para refrescar las prendas.

   Aunque Ud. no lo crea convivimos con los ácaros y más se acumulan en nuestras almohadas, sábanas y colchón, por eso cada semana o una vez al mes aspírelos para retirar ácaros y retirar el polvo y pelusas que  tiende a acumular el colchón.

   Espero les sirva estos consejos para esta temporada que amerita todos los cuidados igual que en el verano.