"Natación un deporte muy completo"

    Este deporte es uno de los más completo que existen, ya que ejercita brazos, tórax, estomago y piernas.  No solo es beneficioso para  el cuerpo sino también para nuestra salud que hoy en día lo practica mucha gente.

    Por precaución siempre se debe verificar si la persona es alérgica al cloro, si es así, se tiene la opción del mar. Obviamente s e deben hacer exámenes generales  sobre presión y de corazón para poder comenzar una rutina en este deporte.

    Este tipo de ejercicio es muy bueno contra el estrés, en la mañana puede servir para dar energía al cuerpo, y al finalizar una jornada de trabajo es muy útil para relajarse y eliminar tensiones acumuladas durante el día.

   Como implica el ejercitar todo el cuerpo es ideal para controlar el peso ideal puesto que se ejercita todos los músculos lo cual contribuye a  que se quemen calorías. Muchos lo utilizan como parte de una rutina para mantenerse en forma.

   Este deporte también tiene un beneficio que aporta en el ámbito psicológico ya que su práctica  constante mejora la autoestima en la persona, lo cual ayuda a que la persona incremente su confianza en si misma.

   Aparte de aportar un ejercicio completo, el otro beneficio que da es el de tonificar los músculos ya que por efectuarse en el agua, el agua da una resistencia que hacen que los músculos trabajen con mayor intensidad sin percibirlo.

  Si no sabemos respirar correctamente, la natación puede enseñarte a hacerlo porque mejora la capacidad pulmonar, lo cual permite la correcta respiración y repartir e oxigeno que requieren os tejidos para mantenerse óptimos.

   Este deporte puede ser  practicado por cualquiera y si se comienza a temprana edad traerá mayores beneficios para el futuro. No es necesario ser experto o nadador olímpico, así que lo pueden practicar niños, adultos y adultos mayores manteniendo así una vida sana en cuerpo sano.

  Uno de los mayores beneficios que aporta este deporte es que favorece grandemente a la circulación sanguínea ayudando a evitar las varices. Así que como es beneficioso para la circulación sanguínea también ayuda a regular la presión arterial.

   Existen varios estilos de nado, los cuales cada tipo de nado aporta beneficio a ciertos músculos ya que solo demanda el movimiento de algunos sean brazos y piernas.

¿Te animas a nadar?